Врач привела пример идеального завтрака
В беседе с изданием ABC она назвала пример идеального завтрака.
«Идеальный завтрак — это ломтик качественного хлеба, например ржаного, заквасочного или полбяного, с авокадо и яичницей-болтуньей. Яйца долгое время считались вредными, однако сегодня признаны полезными благодаря высокой питательной ценности», — сказала Диас.
По ее словам, такое сочетание продуктов обеспечивает организм полноценным белком и полезными жирами, включая омега-3 и омега-6 жирные кислоты, поэтому человек сохраняет бодрость на протяжении дня. Если перед завтраком запланирована тренировка, можно выпить черный кофе с добавлением сливочного масла, чтобы получить дополнительный заряд энергии для физических упражнений, добавила специалист.
Ранее диетолог Наталья Лазуренко рассказала о пользе острой пищи и отметила, что специи, добавляемые в блюда, способствуют улучшению пищеварения.
Источник и фото - lenta.ru
