Психотерапевт подсказала первый шаг для выхода из состояния хронического стресса
Об этом она рассказала в беседе с изданием CuidatePlus.
По словам Джозефсон, с одной стороны, желание всем угождать может приносить и пользу: например, способствовать повышению по службе. Человек, который постоянно соглашается, нередко получает похвалу, отметила специалистка. Но есть и обратная сторона: в таком случае он перестает замечать собственные потребности, ставя на первое место интересы других, и тем самым утрачивает себя, предупредила психотерапевт.
Чтобы снизить уровень стресса, она посоветовала меньше думать о мнении окружающих и перестать говорить «да» тогда, когда на самом деле хочется сказать «нет».
Джозефсон также пояснила, что стремление к одобрению часто закладывается еще в детстве. «Если мы росли в семье, где нам приходилось постоянно следить за настроением родителей или быть настороже, мы усваиваем, что наша безопасность зависит от того, насколько мы делаем других счастливыми и насколько они счастливы благодаря нам», — сказала она.
Ранее психолог Юлия Камоева объяснила, почему некоторые люди не могут похудеть. По ее мнению, вес не снижается из-за того, что еда часто становится для них единственным способом справляться с тревогой.
Источник и фото - lenta.ru
