Врач посоветовал диету для борьбы с запорами
Диету, которая может помочь при запорах, он рекомендовал порталу NDTV.
Чтобы восстановить нормальный стул, специалист советует на время убрать из рациона продукты, замедляющие пищеварение, либо сократить их потребление. К ним относятся блюда с высоким содержанием жиров, рафинированных углеводов и низким уровнем клетчатки. В частности, это сыр, белый рис, хлеб, алкоголь, чипсы, фастфуд, жареные блюда, шоколад и зеленые бананы.
Сети также призвал не использовать слабительные без назначения врача. По его словам, во многих случаях проблему удается решить за счет включения в рацион чернослива, семян льна, овсянки, киви, шпината, груш и сладкого картофеля.
Еще одним действенным способом борьбы с запорами он назвал физическую активность. «Движение помогает сократить время прохождения пищи через кишечник и делает его работу более регулярной», — отметил доктор.
Ранее гастроэнтерологи Дэвид Кахана и Сабина Хазан сообщили, что трудности с опорожнением могут быть связаны со сбоем в работе кишечника. По их мнению, наладить его можно с помощью изменения диеты и образа жизни.
Источник и фото - lenta.ru
