Назван связанный с продолжительностью жизни индикатор здоровья
Об этом в интервью HuffPost рассказали кардиолог Ченг-Хан Чен и физиолог Эллен Лэтэм.
Чен пояснила, что VO2 max отражает, какое количество кислорода организм способен использовать при максимальной физической нагрузке. По ее словам, высокий показатель обычно говорит о более эффективной работе сердца и сосудов, хорошем обмене веществ и снижении риска хронических заболеваний.
«VO2 max — один из самых надежных показателей того, насколько долго и качественно будет жить человек», — отметила Лэтэм. Она назвала этот параметр более точным маркером долголетия, чем некоторые традиционные факторы риска, включая массу тела и инсулинорезистентность.
Лэтэм также добавила, что повысить VO2 max помогают регулярные аэробные тренировки средней и высокой интенсивности — например, быстрая ходьба, плавание, бег или езда на велосипеде. При этом она посоветовала ориентироваться не на конкретные цифры, а на постепенное улучшение физической формы и регулярную активность.
Ранее дерматолог и косметолог София Белаш предупредила, что у молодых людей все чаще появляются изменения, которые обычно характерны для людей старше 40 лет. По ее мнению, это может быть связано с ежедневным использованием гаджетов.
Источник и фото - lenta.ru
