Диетолог призвала изменить привычное меню для завтрака
Диетолог Лори Райт рассказала о преимуществах завтрака на основе растительных продуктов и призвала изменить привычный утренний рацион в интервью изданию Very Well Health.
По словам Райта, большинство людей не получают рекомендуемые 30 граммов клетчатки в день. Однако исследование показало, что употребление половины этой нормы на завтрак значительно улучшает ситуацию. «Увеличение потребления клетчатки положительно влияет на здоровье кишечника», — подчеркнула специалист.
В то же время диетолог Саманта Куган предупредила, что резкий переход на растительный завтрак может привести к серьезным побочным эффектам. Она отметила, что люди, привыкшие к клетчатке, скорее всего, не ощутят дискомфорта, тогда как у остальных могут возникнуть проблемы с желудочно-кишечным трактом, включая боль в животе, вздутие, диарею, запоры и метеоризм.
Ранее эндокринолог Зухра Павлова обратила внимание на негативное влияние соли на память, особенно у мужчин.
Источник и фото - lenta.ru
