Названы лучшие упражнения для похудения

2 Минуты Читать

В него вошли классический бег, велосипедные прогулки, активная ходьба и прыжки со скакалкой. Для занятий дома эксперт рекомендует выполнять «скалолаз», отжимания, прыжковые приседания, а также включать элементы йоги и пилатеса. В спортзале стоит обратить внимание на берпи, упражнения с канатами и плавание.

Особое внимание уделено тренировкам на специализированных тренажерах и с отягощениями. Сюда входят спринты на беговой дорожке, гребля, «прогулка фермера», а также силовые упражнения — от классической становой тяги и махов гирями до широких приседаний.

Ранее фитнес-тренер Стюарт Картер рекомендовал лучшую программу тренировок для похудения после 40 лет, включающую приседания с махами, планку с поворотами таза, «скалолаз», скручивания и повороты в приседе.

Источник и фото - lenta.ru

Может быть
интересно

Общество В России обвинили Евросоюз в игнорировании призывов к диалогу по безопасности

Происшествия В России арестовали главу могущественного воровского клана

Спорт Названы лучшие упражнения для похудения

Новости Мира Алиева объявили почетным гражданином украинского города

Экономика и бизнес У известной российской телеведущей нашли крупный долг перед налоговой

Может быть интересно

В России обвинили Евросоюз в игнорировании призывов к диалогу по безопасности

В России арестовали главу могущественного воровского клана

Названы лучшие упражнения для похудения

Алиева объявили почетным гражданином украинского города

У известной российской телеведущей нашли крупный долг перед налоговой

В России обвинили Евросоюз в игнорировании призывов к диалогу по безопасности

Постоянный представитель России при Организации по безопасности и сотрудничеству в Европе Дмитрий Полянский в интервью РИА Новости обвинил Европейский союз (ЕС) в игнорирова...

В России арестовали главу могущественного воровского клана

В Москве заочно арестовали Мераба Джангвеладзе (известного как Мераб Сухумский) по обвинению в высоком положении в преступной иерархии, сообщает ТАСС.

Названы лучшие упражнения для похудения

Фитнес-тренер Ирина Ротач поделилась списком эффективных упражнений для снижения веса, сообщает Men Today.

Алиева объявили почетным гражданином украинского города

Президент Азербайджана Ильхам Алиев был удостоен звания почетного гражданина украинского города Ирпень в Киевской области.

У известной российской телеведущей нашли крупный долг перед налоговой

Известная российская телеведущая Елена Летучая задолжала Федеральной налоговой службе (ФНС) свыше одного миллиона рублей, сообщает Telegram-канал «Звездач».

Врач раскрыла вескую причину пить молоко каждый день

Врач общей практики Рупа Пармер считает, что массовый отказ от молочных продуктов может быть одной из причин увеличения числа случаев рака кишечника среди молодых людей.

В Госдуме словами «здравый смысл победил» прокомментировали отмену досмотра перед ЕГЭ

Председатель комитета Госдумы по защите семьи, вопросам отцовства, материнства и детства Нина Останина заявила, что никакие меры безопасности не могут оправдывать унижение ч...

Раскрыт способ сэкономить на ЖКУ в майские праздники

Россияне, планирующие длительную поездку на майские праздники, могут снизить расходы на оплату жилищно-коммунальных услуг (ЖКУ), оформив перерасчет.

Метку шпионского ПО на мессенджере «Макс» от Cloudflare объяснили

В последние дни в интернете активно обсуждается новость о том, что популярный мессенджер «Макс» якобы был помечен крупнейшим мировым хостинг-провайдером Cloudflare как шпион...