Врач предупредил об одном из самых опасных и разрушительных заблуждений об алкоголе
В интервью «Ленте.ру» он рассказал о серьезных заблуждениях, связанных со спиртными напитками.
По словам Холодова, бокал вина, выпитый вечером, действительно обладает седативным эффектом и может помочь быстрее заснуть, однако при этом алкоголь нарушает структуру сна. «Он избирательно и резко подавляет фазу быстрого сна, особенно во второй половине ночи, что приводит к частым пробуждениям, усиленному потоотделению, кошмарам и тревожным сновидениям. Всё это наносит серьезный вред психике и мозгу», — отметил специалист.
Психиатр также предупредил, что регулярное употребление алкоголя для снятия стресса вечером может вызвать утреннюю разбитость, раздражительность, повышенную тревожность, а также ухудшение внимания и памяти. Кроме того, алкоголь сильно расслабляет мышцы глотки, что способствует развитию храпа и эпизодов апноэ — остановок дыхания на 30-60 секунд. Это приводит к недостатку кислорода в мозге и гибели нейронов.
«Если человек привык засыпать с помощью алкоголя, его мозг перестраивается. Со временем прежняя доза перестает действовать, и возникает необходимость увеличивать её. При попытке заснуть без спиртного появляется тяжёлая бессонница, значительно сильнее первоначальной. Это замкнутый круг зависимости», — предупредил Холодов.
Ранее нарколог Андрей Тюрин отметил, что некоторые повседневные привычки, в том числе использование алкоголя для снятия стресса, могут привести к формированию алкогольной зависимости.
Источник и фото - lenta.ru
