Врач предупредил о бессоннице из-за употребления двух продуктов перед сном

Его слова приводит издание El Economista.

По словам Росеро, ухудшить качество сна могут молоко и цельнозерновое печенье. На это, как отметил специалист, есть несколько причин.

Во-первых, даже цельнозерновое печенье остается источником углеводов, пояснил врач. Молоко, в свою очередь, обладает очень высоким инсулиновым индексом. В результате у человека, который перекусит этими продуктами, может резко повыситься уровень инсулина в крови, что заблокирует выработку мелатонина — гормона сна, добавил он.

Ранее терапевт Эсаки Хаджимэ рассказал, стоит ли спать днем. По его словам, взрослому человеку с обычным режимом лучше этого не делать.

Источник и фото - lenta.ru