Врач объяснил причину ощущения падения во сне

Как сообщает Daily Mirror, это состояние называется гипническим рывком.

По словам специалиста, в момент засыпания мышцы расслабляются, однако мозг иногда воспринимает это как падение и отправляет телу соответствующий сигнал. «Это совершенно нормально и совершенно безвредно», — отметил Хан. Он также добавил, что некоторые исследователи считают такую реакцию древним защитным механизмом, который помогал человеку не сорваться с дерева во время сна.

Хан уточнил, что гипнические рывки чаще происходят на фоне стресса, сильной усталости и употребления кофеина перед сном. По данным экспертов по сну, на которых он ссылался, с этим явлением хотя бы иногда сталкиваются примерно 60–70% людей. Чтобы уменьшить вероятность таких вздрагиваний, врач посоветовал соблюдать режим сна, не пить кофеин вечером, избегать интенсивных тренировок перед сном и снижать уровень стресса.

Ранее Хан называл основные причины ночной потливости. По его словам, иногда она может быть связана с онкологическими заболеваниями, но чаще ее вызывают инфекции, апноэ во сне, нарушения эндокринной системы или гормональные изменения.

Источник и фото - lenta.ru