Врач назвал допустимое количество тарелок еды за один прием пищи

Об этом он написал в своем Telegram-канале.

По словам врача, одна тарелка с едой в среднем содержит около 250 граммов. Взрослому человеку за один раз допустимо съедать примерно 500 граммов пищи — то есть две тарелки. Вялов пояснил, что желудок способен нормально вместить такой объем, а чувство сытости придет без его чрезмерного растяжения.

«Но третья тарелка, особенно если на ней десерт, почти всегда бывает лишней: она может вызвать тяжесть и привести к превышению суточной калорийности», — добавил Вялов.

Ранее диетолог Людмила Денисенко рассказала, как справиться с перееданием. В качестве одного из способов она посоветовала медленно пережевывать пищу.

Источник и фото - lenta.ru