Россиян призвали на месяц отказаться от алкоголя после майских праздников

2 Минуты Читать

Свои рекомендации она озвучила в интервью «Ленте.ру».

Врач рекомендовала на протяжении примерно месяца после праздников полностью отказаться от алкоголя и ограничить потребление продуктов с высоким содержанием холестерина.

«Питание должно быть сбалансированным и включать все необходимые питательные вещества. Идеально, если половину тарелки займут овощи, четверть — белковые продукты (рыба, мясо, яйца), а оставшаяся четверть — сложные углеводы. Ужин лучше заканчивать за три-четыре часа до сна и не забывать о достаточном потреблении воды — около 1,5-2 литров в день», — добавила Мельникова.

Для восстановления после майских праздников доктор также посоветовала ежедневно уделять физической активности не менее 30 минут. Подойдут умеренные аэробные упражнения, такие как прогулки, плавание, йога или танцы.

Ранее гастроэнтеролог Максим Чулев отметил, какие ингредиенты делают супы вредными. По его словам, это копчености, колбасы, сливки, плавленый сыр и большое количество соли.

Источник и фото - lenta.ru

Может быть
интересно

Общество Россиян призвали на месяц отказаться от алкоголя после майских праздников

Происшествия В России арестовали главу могущественного воровского клана

Спорт В США спортивная команда погибла по пути на соревнования

Новости Мира Алиева объявили почетным гражданином украинского города

Экономика и бизнес У известной российской телеведущей нашли крупный долг перед налоговой

Может быть интересно

Россиян призвали на месяц отказаться от алкоголя после майских праздников

В России арестовали главу могущественного воровского клана

В США спортивная команда погибла по пути на соревнования

Алиева объявили почетным гражданином украинского города

У известной российской телеведущей нашли крупный долг перед налоговой

Россиян призвали на месяц отказаться от алкоголя после майских праздников

Гастроэнтеролог «СМ-Клиника» Евгения Мельникова рассказала, как восстановиться после переедания и чрезмерного употребления алкоголя в майские праздники.

В России арестовали главу могущественного воровского клана

В Москве заочно арестовали Мераба Джангвеладзе (известного как Мераб Сухумский) по обвинению в высоком положении в преступной иерархии, сообщает ТАСС.

В США спортивная команда погибла по пути на соревнования

Команда по пиклболу, направлявшаяся на турнир в клуб Cranky Pickle в Нью-Браунфелсе, погибла в авиакатастрофе, сообщает Fox News.

Алиева объявили почетным гражданином украинского города

Президент Азербайджана Ильхам Алиев был удостоен звания почетного гражданина украинского города Ирпень в Киевской области.

У известной российской телеведущей нашли крупный долг перед налоговой

Известная российская телеведущая Елена Летучая задолжала Федеральной налоговой службе (ФНС) свыше одного миллиона рублей, сообщает Telegram-канал «Звездач».

Врач раскрыла вескую причину пить молоко каждый день

Врач общей практики Рупа Пармер считает, что массовый отказ от молочных продуктов может быть одной из причин увеличения числа случаев рака кишечника среди молодых людей.

В Госдуме словами «здравый смысл победил» прокомментировали отмену досмотра перед ЕГЭ

Председатель комитета Госдумы по защите семьи, вопросам отцовства, материнства и детства Нина Останина заявила, что никакие меры безопасности не могут оправдывать унижение ч...

Раскрыт способ сэкономить на ЖКУ в майские праздники

Россияне, планирующие длительную поездку на майские праздники, могут снизить расходы на оплату жилищно-коммунальных услуг (ЖКУ), оформив перерасчет.

Метку шпионского ПО на мессенджере «Макс» от Cloudflare объяснили

В последние дни в интернете активно обсуждается новость о том, что популярный мессенджер «Макс» якобы был помечен крупнейшим мировым хостинг-провайдером Cloudflare как шпион...