Раскрыт лучший продукт для профилактики запоров
Об этом она рассказала в беседе с «Лентой.ру».
По словам Мазько, именно киви наиболее эффективно помогает предотвращать запоры. Она сослалась на исследование ученых из Мичиганского университета в США, которое показало, что этот фрукт справляется с задачей лучше, чем чернослив и псиллум — шелуха подорожника. Врач отметила, что все три продукта повышали частоту дефекаций и снижали натуживание, однако у тех, кто ел киви, реже возникали вздутие живота и дискомфорт в кишечнике.
Мазько объяснила, что польза киви для пищеварения связана с его составом. В фрукте есть не только растворимая, но и нерастворимая клетчатка: она удерживает воду, увеличивает объем кишечного содержимого и стимулирует перистальтику. Кроме того, киви содержит фермент актинидин, который помогает переваривать белки и облегчает продвижение пищи по желудочно-кишечному тракту.
Ранее врач Саурабх Сети рассказал, как можно бороться с запорами. Для этого он посоветовал временно отказаться от продуктов, которые затрудняют пищеварение.
Источник и фото - lenta.ru
