Перечислены укрепляющие здоровье зубов продукты
К такому выводу пришли исследователи, изучив данные десятков научных работ. Результаты анализа были опубликованы в журнале Food Science & Nutrition (FSN).
Авторы обзора установили, что защитный эффект для зубов и десен способны оказывать продукты, богатые биологически активными веществами. Среди них — зеленый чай, клюква, яблоки, томаты, чеснок, мед, пробиотические йогурты и кефир, а также орехи, листовые овощи, ягоды, морская рыба и другие источники антиоксидантов, полифенолов, витаминов и минералов.
Согласно данным исследований, зеленый чай помогает сдерживать рост бактерий, которые вызывают воспаление десен и неприятный запах изо рта, а клюква препятствует прикреплению микробов к поверхности зубов и образованию налета. Пробиотические молочные продукты поддерживают здоровый баланс микрофлоры полости рта, тогда как яблоки способствуют выработке слюны, помогающей естественному очищению зубов.
Вместе с тем ученые отмечают, что даже самые полезные продукты не способны заменить регулярную чистку зубов и визиты к стоматологу. Кроме того, чрезмерное употребление кислых фруктов и соков может повредить зубную эмаль, поэтому важно соблюдать умеренность и не пренебрегать полноценной гигиеной полости рта.
Ранее ученые установили, что краткосрочное ограничение калорий помогает уменьшить воспаление при заболеваниях десен.
Источник и фото - lenta.ru
