Пассажирам самолетов раскрыли простые способы избежать джетлага
Об этом пишет New York Post.
По словам эксперта по питанию из Университета Миннесоты Джоанн Славин, готовясь к поездке, стоит постепенно менять время приема пищи: сначала сдвинуть его на 15 минут, затем на полчаса и дальше по аналогии. Во время перелета лучше ориентироваться на местное время и обедать и ужинать согласно новому часовому поясу.
Дипломированный диетолог клиники Майо в Рочестере, штат Миннесота, Тара Шмидт отметила, что от алкоголя лучше отказаться, поскольку он ухудшает качество сна. Также она советует не употреблять кофеин вечером, чтобы избежать обезвоживания и проблем с отдыхом.
Ранее сообщалось, что известная зарубежная авиакомпания намерена установить мировой рекорд по самому продолжительному регулярному перелету — речь идет об австралийской Qantas.
Источник и фото - lenta.ru
