Названы неочевидные плюсы частого употребления арбузов
О таких не самых очевидных преимуществах частого употребления этой ягоды рассказали эксперты издания Health.
Специалисты отметили, что арбузы, как и многие другие ягоды, богаты антиоксидантами. Эти вещества помогают бороться с воспалениями и могут быть полезны для суставов, а также для профилактики рака, болезни Альцгеймера, диабета и заболеваний сердца. Кроме того, у арбузов есть и менее очевидные достоинства. По словам экспертов, в них содержится L-цитруллин, который способствует расслаблению сосудов и повышает физическую выносливость.
Еще одним плюсом арбуза специалисты назвали его благотворное влияние на состояние кожи. Содержащиеся в нем витамины A и C придают коже более здоровый вид, а ликопин помогает защищать ее от пигментных пятен и других повреждений, вызванных воздействием солнца.
Эксперты также подчеркнули, что арбуз — идеальный летний перекус. Он на 95% состоит из воды, поэтому помогает восполнить нехватку жидкости, а благодаря сладкому вкусу может заменить более калорийные и жирные десерты.
Ранее гастроэнтеролог Андрей Симаков предупреждал, что арбуз может стать причиной проблем с ЖКТ. По его словам, это связано с содержанием ферментируемой клетчатки, которая в некоторых случаях провоцирует активное брожение в кишечнике.
Источник и фото - lenta.ru
