Раскрыта неочевидная опасность плохого качества сна для мозга

К такому выводу пришли исследователи из Бингемтонского университета, изучив данные более 1300 человек. Результаты опубликованы в журнале Neurobiology of Aging (NA).

Ученые проанализировали снимки мозга людей разного возраста и выяснили, что влияние нарушений сна зависит от возрастной группы. У молодых участников плохой сон сопровождался повышенной активностью участков мозга, отвечающих за движение. По мнению авторов, это может означать, что организм не может полностью расслабиться перед сном.

У людей старше 65 лет нарушения оказались более выраженными: вместо двигательных зон у них страдали сети мозга, связанные с памятью, вниманием и мышлением. Особенно заметно это было у женщин. У пожилых участниц с плохим сном исследователи обнаружили необычно усиленную связь между двумя крупными нейронными сетями мозга — такой же паттерн ранее отмечали на доклинических стадиях болезни Альцгеймера. Кроме того, эти изменения были связаны с более низкими результатами тестов на память.

Авторы подчеркивают, что исследование не доказывает, будто плохой сон вызывает нейродегенерацию. Тем не менее полученные данные показывают, что хронические нарушения сна могут быть ранним признаком неблагополучия мозга и возможного риска возрастного ухудшения когнитивных функций.

Ранее ученые также установили, что регулярное пребывание на ярком дневном свету помогает быстрее засыпать.

Источник и фото - lenta.ru