Названа лучшая поза для сна в самолете

Сомнолог Уильям Лу назвал, по его мнению, наиболее удобную позу для сна в самолете, сообщает Yahoo.

Он посоветовал откинуться на спинку кресла и немного запрокинуть голову назад. По словам врача, в такой позе стоит использовать специальную подушку, которая поддерживает шею и поясницу и не дает голове слишком сильно качаться во сне.

С этим мнением согласилась сомнолог Челси Перри. Она отметила, что легкий наклон назад с опорой на подушку для шеи или окно помогает снизить мышечное напряжение. При этом специалистка предостерегла от привычки скрещивать ноги и наклоняться вперед во время сна в самолете, так как это может ухудшить кровоток и вызвать напряжение мышц.

Ранее сомнолог Роман Бузунов рассказал о напитках, которые могут помочь при бессоннице. По его словам, за 30–60 минут до сна можно выпить молоко с куркумой.

Источник и фото - lenta.ru