Ученые нашли взаимосвязь между спортзалом и депрессией
Исследования показали, что силовые тренировки положительно влияют на психическое здоровье. Результаты были опубликованы в журнале Psypost.
Специалисты установили, что у людей с более развитой мышечной силой увеличен гиппокамп — область мозга, отвечающая за память, мышление и стрессоустойчивость.
Сильные люди активнее двигаются и в целом обладают большей биологической устойчивостью. Разница в риске возникновения депрессии между самыми слабыми и сильными участниками исследования достигала примерно 42%.
Регулярные тренировки способствуют повышению устойчивости мозга к жизненным стрессам и тревоге, считают ученые.
Ранее эксперт по долголетию Дэн Бюттнер отметил важный элемент питания для тех, кто стремится дожить до 100 лет: «Люди, живущие дольше всего, употребляют как минимум в четыре раза больше бобовых, чем среднестатистический человек».
Источник и фото - lenta.ru
