Россиянам подсказали способы омолодить мозг
О том, как можно замедлить этот процесс, она сообщила в беседе с KP.RU.
По словам Брусянской, большинство возрастных изменений в мозге необратимы. Однако улучшение кровоснабжения помогает замедлить старение и в некоторой степени поддержать работу мозга. Самыми эффективными способами для этого врач назвала регулярные физические и умственные нагрузки. Такие упражнения, как отметила специалист, способствуют образованию новых нейронных связей, улучшают координацию и защищают от возрастных изменений.
Омолодить мозг также помогает правильное питание. Невролог подчеркнула, что особенно полезны жирная рыба, ягоды и листовая зелень — эти продукты, по ее словам, должны присутствовать в рационе постоянно.
Сохранить молодость мозга помогает и привычка хорошо высыпаться, а также соблюдение режима дня. Кроме того, Брусянская считает важным своевременно снижать уровень стресса и не допускать его перехода в хроническую форму.
Ранее онколог Владимир Ивашков сообщил, что гипертония может незаметно разрушать здоровье мозга. Он пояснил, что повышенное давление повреждает сосуды во всем организме, со временем приводя к серьезным нарушениям.
Источник и фото - lenta.ru
