Назван способ побороть тягу к сладкому
«Тяга к сладкому — это не просто привычка, а настоящая зависимость, связанная с выбросом дофамина. Чтобы избежать сильного стресса от резкого отказа от сахара, лучше снижать его потребление постепенно, заменяя сладости фруктами, орехами или натуральными подсластителями», — пояснил врач.
Он также добавил, что во время перехода на более здоровое питание важно контролировать уровень стресса, так как именно он часто вызывает желание съесть что-то сладкое.
Гастроэнтеролог предупредил, что постоянное употребление сладостей может негативно сказаться на здоровье поджелудочной железы, поскольку избыток сахара приводит к повышенной выработке инсулина. Это, в свою очередь, увеличивает риск развития инсулинорезистентности и сахарного диабета.
Ранее Белоусов развеял миф о необходимости регулярного употребления супов. По его словам, когда-то супы были важной частью рациона, позволяя максимально использовать ограниченный выбор продуктов. В настоящее время такой необходимости нет, так как существует множество разнообразной и питательной пищи на любой вкус.
Источник и фото - lenta.ru
