Врач назвал способ повысить шансы на долголетие с помощью спорта

Его слова приводит KP.RU.

По словам врача, главное — регулярно и разнообразно нагружать организм. Он отметил, что даже 30 минут умеренной физической активности в день способны прибавить к жизни около 2,8 года. Среди основных советов — сочетать кардионагрузки, силовые упражнения и растяжку.

Наиболее полезными для долголетия специалист назвал игровые и командные виды спорта. Так, теннис может добавить до 10 лет жизни, бадминтон — около 6 лет, велоспорт — 4 года, а плавание и бег — примерно по 3 года.

Ранее датские ученые провели исследование, чтобы выяснить, какие виды спорта лучше всего помогают продлить жизнь. Они наблюдали за 8,5 тысячи человек и пришли к выводу, что наибольшую пользу приносят именно игровые дисциплины. Самым эффективным оказался теннис, который в среднем продлевал жизнь на 9,7 года. Далее следовали бадминтон — 6,2 года и футбол — 4,7 года.

Источник и фото - lenta.ru