Врач назвал простое упражнение для снятия напряжения в шее

2 Минуты Читать
Врач назвал простое упражнение для снятия напряжения в шее

По его словам, это упражнение можно выполнить даже за рабочим столом. Нужно сведя лопатки, поднять плечи без напряжения шеи, задержаться в этом положении на минуту и затем расслабить плечи. Багаутдинов отметил, что удержание такого положения может быть непросто, но это действительно поможет расслабиться, особенно если предварительно перенапрячь мышцы и потом немного растянуть их, сделав круговые движения плечами и наклоны головы в разные стороны. Ранее травматолог-ортопед Максим Саутин рекомендовал жим ногами как лучшую альтернативу приседаниям со штангой.

Источник и фото - lenta.ru

Добывать рыбу в России стало гораздо менее выгодно
По итогам 2024 года темпы роста доходов российских рыбодобытчиков резко замедлились, как сообщил президент Всероссийской ассоциации рыбопромышленников (ВАРПЭ) Герман Зверев,...
Бывшего охранника Порошенко арестовали по делу о «десяти черных чемоданах»
Печерский суд Киева решил арестовать Вадима Чучковского, бывшего замначальника охраны экс-президента Украины Петра Порошенко.
Шарапова отреагировала на победу 17-летней россиянки Андреевой на турнире WTA в США
Мария Шарапова, победительница пяти турниров «Большого шлема», выразила свои поздравления 17-летней россиянке Мирре Андреевой, победившей на турнире Женской теннисной ассоци...
Новый премьер Канады призвал Россию сесть за стол переговоров
Новый премьер-министр Канады Марк Карни призвал Россию приступить к переговорам по Украине.
Собчак выложила фото с сумкой за несколько миллионов рублей
Источник и фото - lenta.ru.
Названы дата и место отпевания духовника патриарха Кирилла
Известно, что прощание архимандрита Илия (Ноздрина) из Оптиной пустыни, духовника Патриарха Московского и всея Руси Кирилла, состоится 18 марта во Введенском ставропигиально...
Захарова опровергла сообщение о снятии санкций с госсекретаря США
Официальный представитель МИД России Мария Захарова опровергла информацию о том, что Москва отменила санкции против госсекретаря США Марко Рубио.
Подорожание новостроек в Москве за год оценили
В феврале 2025 года цены на жилье на первичном рынке массового сегмента Москвы выросли на 7,7 процента по сравнению с прошлым годом, сообщают аналитики компании "Метриум".
Москвичей предупредили о возможном похолодании в конце марта
В конце марта - начале апреля возможен возврат холодов, предупредил руководитель прогностического центра "Метео" Александр Шувалов.