Врач назвал простое упражнение для снятия напряжения в шее

2 Минуты Читать
Врач назвал простое упражнение для снятия напряжения в шее

По его словам, это упражнение можно выполнить даже за рабочим столом. Нужно сведя лопатки, поднять плечи без напряжения шеи, задержаться в этом положении на минуту и затем расслабить плечи. Багаутдинов отметил, что удержание такого положения может быть непросто, но это действительно поможет расслабиться, особенно если предварительно перенапрячь мышцы и потом немного растянуть их, сделав круговые движения плечами и наклоны головы в разные стороны. Ранее травматолог-ортопед Максим Саутин рекомендовал жим ногами как лучшую альтернативу приседаниям со штангой.

Источник и фото - lenta.ru

Российский боец заявил об активизации дронов ВСУ над Суджей
Военные силы Украины усилили атаки беспилотниками на Суджу в попытке замедлить продвижение российских войск.
Американца заочно осудил в России за участие в атаке ВСУ на Курскую область
Суд вынес приговор гражданину США Дэниелу Бернарду Ребару, который принимал участие в атаке Вооруженных сил Украины (ВСУ) на Курскую область, и приговорил его к 25 годам лиш...
Аргентинский футболист «Зенита» рассказал об удивившей его в России вещи
Аргентинский форвард "Зенита" Лусиано Гонду поделился своими впечатлениями о России.
Вэнс раскрыл позицию Трампа по распространению ядерного оружия
Президент США Дональд Трамп выступает против распространения ядерного оружия в страны восточной Европы.
Дочь Хайди Клум снялась в прозрачной блузе и без бюстгальтера для глянца
Дочь немецкой супермодели, актрисы и телеведущей Хайди Клум и итальянского бизнесмена Флавио Бриаторе, Лени Клум, была запечатлена в откровенных нарядах для немецкого выпуск...
На два животрепещущих вопроса о женской сексуальности нашли ответы
Женщина может достичь оргазма без физического контакта, заявила британская сексолог Трейси Кокс в своей колонке для Daily Mail.
Во Франции оценили заявление Путина по Украине
Президент России Владимир Путин заявил о перемирии на Украине, что символизирует начало реальных переговоров по урегулированию конфликта.
Подорожание новостроек в Москве за год оценили
В феврале 2025 года цены на жилье на первичном рынке массового сегмента Москвы выросли на 7,7 процента по сравнению с прошлым годом, сообщают аналитики компании "Метриум".
В России разработали FPV-дрон для гуманитарного разминирования
Российские специалисты разработали саперные FPV-дроны для разминирования под названием "Кокошник", которые предполагается использовать для обезвреживания зданий и техники на...