Названы ускоряющие похудение упражнения

По его словам, йога является эффективным средством в борьбе с лишним весом. Правильно подобранные асаны активизируют различные группы мышц, увеличивают частоту сердечных сокращений и стимулируют обмен веществ. Для достижения наилучших результатов он советует практиковать йогу ежедневно.
Новичкам специалист рекомендует обратить внимание на шесть основных поз, способствующих укреплению и оздоровлению тела: позу воина I (Вирабхадрасана I), позу собаки мордой вниз, позу кобры, позу саранчи, позу лодки и планку.
Ранее инструктор по йоге Джуди Шнобелен поделилась способом получить рельефный пресс без посещения спортзала, порекомендовав использовать йоговские асаны.

Источник и фото - lenta.ru