Названо мощное упражнение для создания мужественной фигуры

Он рекомендовал выполнять тягу штанги в наклоне, отметив, что это упражнение одновременно укрепляет мышцы спины и плеч, что помогает создать V-образный силуэт и улучшить осанку. Во время тяги в работу включаются несколько групп мышц: широчайшие мышцы спины, трапеции, ромбовидные мышцы, задние дельты и бицепсы.
Холдер советует делать по два-три подхода с шестью-десятью повторениями, используя подходящий вес. Важно держать спину ровной, наклонять корпус под углом 30-45 градусов, а локти при подъеме штанги отводить назад примерно под углом 45 градусов относительно туловища.
Ранее фитнес-эксперт Ирина Ротач рассказала мужчинам, как сохранить молодость после 40 лет, подчеркнув, что для этого необходимо вести активный образ жизни.

Источник и фото - lenta.ru