Назван способ получить плоский живот для ленивых

2 Минуты Читать

Об этом говорится в блоге Healthy на платформе «Дзен».

Специалист посоветовала выполнять три упражнения. Первое — лежа имитировать ходьбу. Второе — статическая поза «сфинкс»: нужно лечь на живот, поставить локти под плечи, выпрямить ноги и тянуть макушку вверх. Удерживать положение следует 1–2 минуты.

Третье упражнение помогает активировать поперечные мышцы живота. Для него нужно лечь на спину, слегка согнуть колени, на вдохе надуть живот, а на выдохе плавно втянуть его с небольшим напряжением. Такое положение рекомендуется удерживать 4–5 секунд, после чего расслабиться.

Ранее фитнес-тренер Иванна Идуш посоветовала упражнение, которое помогает справиться с выпирающим животом. По ее словам, «велосипед» хорошо задействует как глубокие, так и поверхностные мышцы пресса.

Источник и фото - lenta.ru

Может быть
интересно

Общество В российском регионе нашли мертвым бывшего замглавы центра «Э»

Происшествия После катастрофы в Тибете в индийских реках появилась неизвестная ядовитая рыба

Спорт Назван способ получить плоский живот для ленивых

Новости Мира Зеленский анонсировал решения по перестрелке СБУ и ГУР в Киеве

Экономика и бизнес Звезда «Универа» споет в мюзикле Розенбаума

Может быть интересно

В российском регионе нашли мертвым бывшего замглавы центра «Э»

После катастрофы в Тибете в индийских реках появилась неизвестная ядовитая рыба

Назван способ получить плоский живот для ленивых

Зеленский анонсировал решения по перестрелке СБУ и ГУР в Киеве

Звезда «Универа» споет в мюзикле Розенбаума

В российском регионе нашли мертвым бывшего замглавы центра «Э»

В Екатеринбурге обнаружили мертвым бывшего заместителя начальника центра по противодействию экстремизму ГУ МВД по Свердловской области Сергея Шалагинова.

После катастрофы в Тибете в индийских реках появилась неизвестная ядовитая рыба

Жителей индийского штата Бихар предупредили, что не стоит употреблять в пищу незнакомую рыбу, которую паводок принес из районов Тибета и Непала.

Назван способ получить плоский живот для ленивых

Психолог Елена рассказала о простом способе сделать живот более плоским без лишних усилий.

Зеленский анонсировал решения по перестрелке СБУ и ГУР в Киеве

Из-за перестрелки между сотрудниками в Киеве в Службе безопасности Украины (СБУ) и Главном управлении разведки (ГУР) Минобороны Украины планируются кадровые перестановки и у...

Звезда «Универа» споет в мюзикле Розенбаума

Актриса и певица Настасья Самбурская станет главной звездой нового сезона мюзикла «Вальс-бостон» Александра Розенбаума.

Россиянам посоветовали делать одно упражнение перед сном для защиты от простуды

Врач-реабилитолог и телеведущий Сергей Агапкин в программе «О самом главном» на канале «Россия 1» рассказал об одном упражнении, которое помогает снизить риск простуды.

Российский замминистра рассказал об ушедших на завод одноклассниках

В последние годы в России заметно меняется отношение к выбору профессии: все больше людей при трудоустройстве начинают ориентироваться не только на уровень дохода, но и на с...

Деньги россиян перетекли из банков в дорогое жилье

Деньги россиян начали уходить из банков в дорогие квартиры, заявил руководитель департамента продаж девелопера «Донстрой» Вячеслав Белозеров на конференции «Коммерсанта», по...

Москвичам назвали время прихода бабьего лета

После прохладных, пасмурных дней в начале сентября и затяжных дождей в выходные, 5 и 6 сентября, в Москву снова придет тепло.