«Мистер Олимпия» назвал способ создать классическую мужскую фигуру

2 Минуты Читать

Об этом пишет Men Today.

По словам эксперта, особенно эффективны для этого два упражнения: жим гантелей на наклонной скамье и гакк-приседания. Он подчеркнул, что в тренировках важнее всего регулярность, правильная техника и достаточная нагрузка, а не поиск какой-то «чудодейственной» методики.

Бамстед также привел пример тренировки: после разминки следует выполнить три подхода жима гантелей на наклонной скамье по восемь повторений, затем — жим в тренажере и суперсет из разведения рук с отжиманиями.

Ранее фитнес-эксперт Ирина Ротач назвала способ сохранить молодость после 40 лет. По ее словам, для этого необходимо вести физически активный образ жизни.

Источник и фото - lenta.ru

Может быть
интересно

Общество Глава Санкт-Петербурга сообщил о масштабной атаке на город

Происшествия Мороженое погубило восьмилетнего мальчика

Спорт «Мистер Олимпия» назвал способ создать классическую мужскую фигуру

Новости Мира Макрон оценил письмо Зеленского Путину

Общество «Газпром» продолжит поставлять газ в Сербию и Республику Сербскую

Может быть интересно

Глава Санкт-Петербурга сообщил о масштабной атаке на город

Мороженое погубило восьмилетнего мальчика

«Мистер Олимпия» назвал способ создать классическую мужскую фигуру

Макрон оценил письмо Зеленского Путину

«Газпром» продолжит поставлять газ в Сербию и Республику Сербскую

Глава Санкт-Петербурга сообщил о масштабной атаке на город

Утром в субботу, 6 июня, Санкт-Петербург оказался под массированной атакой беспилотников.

Мороженое погубило восьмилетнего мальчика

В Канаде восьмилетний мальчик из провинции Онтарио умер после того, как съел мороженое.

«Мистер Олимпия» назвал способ создать классическую мужскую фигуру

Шестикратный обладатель титула «Мистер Олимпия» Крис Бамстед рассказал, как сформировать классическую мужскую фигуру.

Макрон оценил письмо Зеленского Путину

Письмо президента Украины Владимира Зеленского президенту России Владимиру Путину — это хорошая инициатива, которая может способствовать возобновлению переговоров.

«Газпром» продолжит поставлять газ в Сербию и Республику Сербскую

«Газпром» продолжит поставки газа в Сербию, а также в Республику Сербскую, входящую в состав Боснии и Герцеговины.

Мороженое погубило восьмилетнего мальчика

В Канаде восьмилетний мальчик из провинции Онтарио умер после того, как съел мороженое.

«Газпром» продолжит поставлять газ в Сербию и Республику Сербскую

Идею снижения ставки по семейной ипотеке в зависимости от числа детей оценили

Идея дифференцировать льготные ипотечные ставки в зависимости от количества детей выглядит логичной, однако внедрять ее следует очень осторожно, чтобы не ослабить основную з...

Старым смартфонам нашли неожиданное применение

Журналисты издания BGR рассказали, как можно дать старым смартфонам вторую жизнь.