Выявлен скрытый фактор ощущения преждевременной старости

К такому выводу пришли исследователи из Национального фонда сна США. Результаты работы были представлены на ежегодной конференции SLEEP 2026.

Ученые изучили данные 3177 взрослых добровольцев. Участников попросили указать, на сколько лет они себя чувствуют, а затем сопоставили эти ответы с показателями качества сна, его регулярности, выраженности бессонницы и самочувствия в дневное время.

Выяснилось, что те, кто воспринимал себя старше своих лет, гораздо чаще сообщали о бессоннице, сбитом режиме сна и ухудшении самочувствия днем. Эта связь сохранялась даже с учетом таких факторов, как фактический возраст, пол, тревожность и депрессия. Кроме того, проблемы со сном частично объясняли более низкие оценки собственного физического здоровья.

По мнению авторов, результаты исследования показывают, что ощущение преждевременного старения может быть тесно связано именно с качеством сна. Ученые считают, что улучшение режима и ночного отдыха способно не только положительно влиять на здоровье, но и помогать людям чувствовать себя моложе и бодрее.

Ранее сообщалось, что кофеин ухудшает качество сна даже при восьми часах отдыха.

Источник и фото - lenta.ru