Врачи подсказали способы избавиться от вздутия живота
В интервью The Guardian они назвали способы нормализовать работу кишечника без лекарств.
По словам специалистов, одной из самых распространенных причин дискомфорта бывает недостаток жидкости. Верма объяснил, что из-за этого пища может медленнее продвигаться по кишечнику, что приводит к газообразованию и ощущению тяжести. Чтобы избежать подобных проблем, он посоветовал чаще есть овощи, фрукты, бобовые и цельнозерновые продукты.
Врачи также порекомендовали больше двигаться и не переедать, особенно в вечернее время. Они отметили, что даже обычная прогулка после еды помогает ускорить пищеварение и снизить неприятные ощущения. Кроме того, Патель советовала уменьшить количество алкоголя, жирной пищи и ультрапереработанных продуктов.
Патель отдельно подчеркнула, что многие недооценивают влияние воды и стресса на состояние кишечника. По ее словам, вода помогает размягчать стул и поддерживать нормальное движение пищи. Она добавила, что справиться со вздутием быстрее позволяют качественный сон и снижение уровня тревожности.
Ранее врач общей практики Сермед Межер сообщил, что любые изменения в работе кишечника могут быть ранним признаком рака кишечника. Он уточнил, что важно обращать внимание на устойчивые изменения частоты дефекации и консистенции стула.
Источник и фото - lenta.ru
