Врачи назвали шесть принципов здорового долголетия
В интервью Marie Claire они выделили шесть основных принципов долголетия.
По их мнению, одним из важнейших факторов здорового старения является качественный сон. Кроме того, специалисты рекомендуют быть более активными в течение дня — это не обязательно должны быть интенсивные тренировки, достаточно регулярно ходить пешком или подниматься по лестнице. Также стоит постепенно улучшать рацион, добавляя полезные продукты, но не исключая полностью любимые, пусть и менее полезные блюда.
«Долголетие достигается благодаря устойчивым ежедневным привычкам, а не быстрым решениям или модным тенденциям», — отметил Энаят. Он подчеркнул важность умения справляться со стрессом, поддержания социальных связей и наличия жизненной цели.
Хупер добавила, что современная медицина уделяет внимание не только продолжительности жизни, но и качеству — количеству лет, прожитых без серьезных заболеваний. По её словам, даже небольшие изменения в образе жизни способны значительно снизить риск развития хронических болезней в пожилом возрасте.
Ранее сообщалось, что увлечение искусством может замедлить процесс старения. Профессор Университетского колледжа Лондона Дейзи Фанкорт заявила, что у людей с творческими хобби биологический возраст примерно на год младше их фактического возраста.
Источник и фото - lenta.ru
