Врачи назвали пять вредящих сердцу вечерних привычек
Об этом они сообщили в беседе с изданием Infobae.
По словам Дарабанта, первой такой привычкой является отсутствие физической активности после ужина. Это, как он предупредил, способствует росту уровня холестерина в крови, накоплению висцерального жира и повышает риск инсулинорезистентности.
Рутенштейн, в свою очередь, посоветовала отказаться от вечернего употребления алкоголя, поскольку он ухудшает липидный профиль, влияющий на состояние сердца. Кроме того, спиртные напитки создают дополнительную нагрузку на печень. Третьей вредной привычкой врач назвала поздний ужин: он мешает контролировать уровень холестерина в крови, так как вечером люди чаще выбирают более калорийную и жирную пищу.
В числе других опасных привычек она отметила засыпание в состоянии стресса. Вместо этого специалист посоветовала сначала выделить время на расслабляющие практики, чтобы снизить уровень кортизола. Завершающей вредной привычкой Дарабант назвал поздние вечерние перекусы.
Ранее кардиолог Зухра Салпагарова рассказала, как можно замедлить старение сердца. Для этого она рекомендовала увеличить в рационе долю овощей и фруктов.
Источник и фото - lenta.ru
