Врачи назвали повышающие риск инсульта вечерние ритуалы
Их слова приводит издание Eating Well.
По словам Вайс, на здоровье сосудов негативно влияет привычка ужинать солеными блюдами — едой из доставки, пиццей, мясными полуфабрикатами и блюдами навынос. «Людям с высоким кровяным давлением или чувствительностью к соли, которые регулярно употребляют пищу с высоким содержанием натрия, может быть сложнее контролировать давление», — отметила она. Чтобы снизить риск инсульта, специалист посоветовала выбирать блюда с низким содержанием натрия, особенно в вечернее время. Также она рекомендовала отказаться от сладких перекусов и напитков по вечерам: они увеличивают суточное потребление сахара, что со временем может повысить риск инсульта, гипертонии, ожирения и диабета второго типа.
Кроме того, продолжила Вайс, к инсульту может привести и привычка проводить весь вечер на диване после напряженного рабочего дня. «Если вы и так большую часть дня сидите, то продолжать вести малоподвижный образ жизни весь вечер — упущенная возможность поддержать здоровье сердечно-сосудистой системы», — пояснила она.
В свою очередь, Раст предостерегла от привычки расслабляться перед сном с алкоголем. «Алкоголь повышает давление, может влиять на состояние сосудов и усиливать воспаление. Его употребление вечером также способно нарушать сон, а здоровый режим сна важен для долголетия и профилактики инсульта», — заключила она.
Ранее терапевт Зои Уильямс назвала неочевидные и часто пропускаемые признаки инсульта у молодых людей. Среди факторов риска врач выделила высокое кровяное давление, болезни сердца, курение и диабет.
Источник и фото - lenta.ru
