Врач предупредила о губительных для сердца привычках

По её словам, одной из главных проблем является неправильное питание. Несбалансированный рацион ведёт к ожирению и сердечным заболеваниям. Врач советует уменьшить потребление жирной, жареной и холестеринсодержащей пищи, увеличить количество овощей, фруктов и морепродуктов, а также сократить употребление красного мяса.

Особое внимание Эсембиева уделила кофе. Умеренное потребление — до трёх чашек в день — не повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, однако чрезмерное употребление может негативно сказаться, особенно при уже существующих проблемах. При гипертонии кофе способно резко повысить давление, а при аритмии — усугубить нарушения ритма сердца.

Кардиолог также отметила, что курение значительно увеличивает риск заболеваний сердца и сосудов. Исследования подтверждают вредное воздействие табачного дыма на сосудистую стенку. У курильщиков атеросклероз развивается в 1,5–6 раз чаще, чем у некурящих.

Кроме того, злоупотребление алкоголем опасно для сердца: при чрезмерном употреблении орган увеличивается в размерах, стенки его истончаются, и сердце теряет способность эффективно перекачивать кровь.

Ранее кардиолог Хосе Абельян предупредил, что замена завтрака печеньем может способствовать развитию хронического воспаления, которое, по его словам, повышает риск возникновения рака.

Источник и фото - lenta.ru