Врач предупредил о вредящих здоровью утренних привычках

О таких привычках он рассказал изданию Daily Mirror.

По словам специалиста, многие люди сразу после пробуждения наливают себе чашку кофе, тем самым могут спровоцировать легкое обезвоживание и головную боль. Это связано с тем, что кофе обладает слабым мочегонным эффектом, а после ночи организму и без того не хватает жидкости. Чтобы избежать этого, Вайнштейн советует сначала выпить воды, а уже потом переходить к кофе.

Еще одной ошибкой он назвал завтрак готовыми хлопьями. В них содержится много сахара, мало полезных веществ и почти нет пользы для организма. Не лучшей привычкой врач считает и отказ от завтрака: по его мнению, это приводит к сильному чувству голода уже к 10–11 часам утра и последующему перееданию в течение дня.

Кроме того, Вайнштейн отметил, что вредить самочувствию может и привычка сразу после пробуждения проверять телефон. Поток информации, по его словам, вызывает стресс и негативно отражается на эмоциональном состоянии на протяжении всего дня. Наконец, врач назвал ошибкой привычку сразу после сна садиться за руль или за компьютер. Он пояснил, что организму необходимо немного времени, чтобы активизировать кровообращение, а для этого подойдут легкая зарядка или прогулка.

Ранее американский спортивный диетолог Роксана Эхсани советовала отказаться от выпечки на завтрак. Также она рекомендовала пить обычный черный кофе без ароматизированных добавок, сливок и сахара.

Источник и фото - lenta.ru