Врач перечислила самые эффективные меры профилактики геморроя
О самых эффективных мерах профилактики она сообщила в разговоре с «Лентой.ру».
По словам врача, прежде всего важно вести здоровый образ жизни. Особое значение имеет питание: в ежедневном рационе должно быть примерно 24–40 граммов клетчатки и 1,5–2 литра воды. Это помогает сделать стул мягким и регулярным, а процесс дефекации — легким и безболезненным.
Моисеева также подчеркнула, что необходимо наладить сон. Регулярное недосыпание и ночные пробуждения нарушают тонус сосудов, что может приводить к застою крови и повышать вероятность обострения геморроя. Кроме того, в профилактике заболевания полезна любая физическая активность.
В идеале, добавила врач, дефекация должна происходить один раз в день. Еще одна важная рекомендация — не проводить на унитазе больше трех минут. «Долгое сидение в туалете вызывает застой крови в малом тазу, повышает внутрибрюшное давление и усиливает выпадение геморроидальных узлов. Поэтому никаких телефонов. Лучше почитайте состав освежителя воздуха», — заключила специалист.
Ранее гастроэнтеролог Ангада Дхиллон рассказал, как уменьшить риск развития рака кишечника. Для этого врач посоветовал употреблять больше клетчатки.
Источник и фото - lenta.ru
