Врач перечислила опасные для употребления в жару продукты
Главный врач городской поликлиники № 220 столичного департамента здравоохранения Анна Косенкова в разговоре с РИА Новости рассказала, как следует питаться в период сильной жары, которая уже несколько дней сохраняется в Москве.
По словам специалиста, из меню стоит убрать жирные, жареные и копченые блюда, поскольку такая пища создает дополнительную нагрузку на организм. Она также отметила, что сладкая газировка лишь усиливает чувство жажды, а крепкий кофе и алкоголь способствуют обезвоживанию.
В жаркую погоду врач советует выбирать чистую воду, минералку или зеленый чай, а также овощи и фрукты с высоким содержанием влаги и калия — в первую очередь огурцы, помидоры, листовой салат, шпинат и другую зелень. Кроме того, полезны легкие белковые продукты и кисломолочная пища: курица, рыба, нежирный кефир или творог.
Источник и фото - lenta.ru
