Врач назвала самый недооцененный продукт для здоровья кишечника
Об этом она рассказала в беседе с «Лентой.ру».
По словам врача, одним из лучших продуктов для желудочно-кишечного тракта является белокочанная капуста. «Главная ценность этого продукта — высокое содержание пищевых волокон. Они увеличивают объем кишечного содержимого, стимулируют естественную перистальтику и помогают предотвращать запоры. Кроме того, клетчатка служит питательной средой для полезной кишечной микрофлоры, поддерживает здоровье слизистой оболочки кишечника и участвует в регуляции иммунитета», — объяснила Русанцова.
Специалистка также отметила, что особенно полезна квашеная капуста: при правильном приготовлении она содержит молочнокислые бактерии, которые помогают поддерживать разнообразие кишечной микробиоты.
При этом врач напомнила, что не существует одного продукта, который мог бы полностью решить проблемы с пищеварением. По ее словам, здоровье кишечника зависит от общего рациона, достаточного количества жидкости, регулярной физической активности и разнообразия растительной пищи.
Ранее гастроэнтеролог Нурия Дианова назвала лучшие варианты завтрака. Для первого приема пищи она рекомендовала выбирать продукты из цельного зерна.
Источник и фото - lenta.ru
