Ученые выявили неожиданный способ снижения симптомов депрессии без лекарств

К такому выводу пришли ученые из Эдинбургского и Глазговского университетов. Исследование опубликовано в журнале The Lancet Planetary Health.

Специалисты изучили данные более 129 тысяч жителей Шотландии за пять лет. Они сопоставили частоту назначения антидепрессантов и противотревожных средств у людей, живущих в десяти минутах ходьбы от обустроенных лесов, с показателями тех, кто находился дальше. При анализе также учитывались возраст, пол, уровень дохода и другие факторы, влияющие на психическое здоровье.

Результаты показали, что жители городских районов, расположенных рядом с такими лесными зонами, на 10 процентов реже получали антидепрессанты и на 6 процентов реже — препараты от тревожности. Аналогичная тенденция наблюдалась и у тех, кто во время исследования переехал ближе к благоустроенным лесам: после смены места жительства потребность в лекарствах снижалась.

Исследователи подчеркивают, что даже сравнительно небольшие инвестиции в благоустройство лесных территорий — например, создание дорожек, указателей и общественных пространств — могут положительно сказываться на психическом здоровье населения. По их мнению, развитие доступных зеленых зон должно стать частью программ общественного здравоохранения, особенно в густонаселенных городах.

Ранее сообщалось, что более высокий уровень витамина B6 помогает уменьшить выраженность депрессивных симптомов.

Источник и фото - lenta.ru