Самый популярный миф о работе иммунитета опровергли
Самый распространенный миф о работе иммунной системы она развеяла в беседе с «Лентой.ру».
Мальцова отметила, что выражение «укрепить иммунитет» слишком упрощает процессы, которые происходят в организме. По ее словам, иммунная система — это сложная сеть клеток, тканей и органов, которая непрерывно работает и реагирует на потенциально опасные микроорганизмы.
«При встрече с конкретным возбудителем запускаются разные защитные механизмы, а адаптивный иммунный ответ формирует иммунологическую память. Поэтому заранее подготовить иммунитет или создать универсальную защиту от всех осенних инфекций невозможно», — пояснила нутрициолог.
Как подчеркнула специалистка, правильнее говорить не об укреплении иммунитета, а о поддержке ресурсов организма. Подготовиться к осени можно, если обеспечить условия, при которых иммунная система сможет нормально выполнять свои функции. Для этого важны полноценный сон, сбалансированное питание, регулярная физическая активность, восстановление после нагрузок, достаточное потребление жидкости и устранение подтвержденных дефицитов, добавила Мальцова.
Ранее педиатр Юлия Андреева назвала продукт, способный помочь укрепить иммунитет к осени. Для этого она рекомендовала включить в рацион треску.
Источник и фото - lenta.ru
