Россиянка назвала рабочие способы не опухнуть в жару на пляже
Своими советами она поделилась в личном блоге на платформе «Дзен».
По словам автора, о наличии отека можно судить по следам от резинок на одежде. Иногда, чтобы избежать такой проблемы, достаточно просто сменить гардероб. «Самый простой способ избежать застоя жидкости в организме — не пережимать пути движения лимфы. Ваша жизнь разделится на "до" и "после", если вместо вещей с тугими резинками и джинсовых шорт вы выберете свободный льняной костюм», — пояснила блогерша.
Основным способом борьбы с отеками Коновалова назвала регулярное употребление воды. «Если воды поступает мало, организм начинает ее задерживать. Влияние кофе на отеки у всех разное, а вот алкоголь всегда способствует задержке жидкости. Вода с лимоном или мятой не убирает отеки, но помогает пить больше — и это плюс», — отметила путешественница.
Во время отдыха на море россиянка также посоветовала больше двигаться по утрам и вечерам и чаще плавать. «Перед сном стоит поднимать ноги выше уровня сердца на 10–20 минут. Для длительных экскурсий и авиаперелетов полезно использовать компрессионные чулки. Их эффективность в профилактике отеков давно доказана», — добавила Коновалова.
Ранее она советовала брать на пляж в Турции и Египте семь вещей. Например, чтобы легче переносить жару, блогерша рекомендует положить в сумку увлажнитель для лица: он распыляет воду на коже, и она увлажняется эффективнее, чем после купания.
Источник и фото - lenta.ru
