Россиянам раскрыли правильный способ приготовления овсянки на завтрак
В своем Telegram-канале она рассказала, какую кашу лучше выбирать и как правильно ее готовить.
По словам специалиста, предпочтение стоит отдавать овсяному зерну или овсянке длительной варки, которую нужно готовить 20–25 минут. В каше средней варки клетчатки меньше, а в составе «пятиминуток» часто присутствуют вредные добавки, предупредила врач.
Помойнецкая также посоветовала варить овсянку на воде, растительном молоке или костном бульоне. Чтобы сделать блюдо более сытным, она предложила добавлять тертый твердый сыр, вареное яйцо, рыбу, тушеные грибы, брынзу или авокадо. При этом врач отметила, что овсяную крупу не стоит есть людям с СИБР и синдромом проницаемости кишечника, поскольку она может вызвать вздутие.
Ранее эндокринолог Илья Атрахов назвал самые вредные варианты завтрака и порекомендовал отказаться от утренних бутербродов с переработанным мясом.
Источник и фото - lenta.ru
