Россиянам назвали дешевый суперфуд для профилактики проблем с сердцем и нормализации сна

2 Минуты Читать

О недорогом «суперфуде» она написала в своем Telegram-канале.

По словам врача, тыквенные семечки богаты магнием и цинком, которые важны для работы иммунной системы и поддержания гормонального баланса. Также в них содержатся омега-3 жирные кислоты, положительно влияющие на сердце и мозг.

Янг отметила, что фитоэстрогены в составе семечек могут помочь женщинам облегчить приливы в период постменопаузы. Кроме того, продукт содержит триптофан — аминокислоту, способствующую нормализации сна. При этом врач призвала не злоупотреблять: оптимальная порция составляет 25–30 граммов, причем лучше выбирать сырые, нежареные и несоленые семечки.

Ранее диетолог Эльвира Белева рассказала, как сделать пельмени полезнее. Она посоветовала добавлять в тесто цельнозерновую муку.

Источник и фото - lenta.ru

Может быть
интересно

Общество Эмили Ратаковски в откровенном наряде отпраздновала 35-летие на коленях у возлюбленного

Происшествия Мороженое погубило восьмилетнего мальчика

Спорт Украинских спортсменов оштрафовали за неуважение к гимну России

Новости Мира Макрон оценил письмо Зеленского Путину

Общество «Газпром» продолжит поставлять газ в Сербию и Республику Сербскую

Может быть интересно

Эмили Ратаковски в откровенном наряде отпраздновала 35-летие на коленях у возлюбленного

Мороженое погубило восьмилетнего мальчика

Украинских спортсменов оштрафовали за неуважение к гимну России

Макрон оценил письмо Зеленского Путину

«Газпром» продолжит поставлять газ в Сербию и Республику Сербскую

Эмили Ратаковски в откровенном наряде отпраздновала 35-летие на коленях у возлюбленного

Американская модель Эмили Ратаковски отметила 35-летие в откровенном образе.

Мороженое погубило восьмилетнего мальчика

В Канаде восьмилетний мальчик из провинции Онтарио умер после того, как съел мороженое.

Украинских спортсменов оштрафовали за неуважение к гимну России

Украинских спортсменов оштрафовали за то, что они покинули церемонию награждения во время исполнения гимна России.

Макрон оценил письмо Зеленского Путину

Письмо президента Украины Владимира Зеленского президенту России Владимиру Путину — это хорошая инициатива, которая может способствовать возобновлению переговоров.

«Газпром» продолжит поставлять газ в Сербию и Республику Сербскую

«Газпром» продолжит поставки газа в Сербию, а также в Республику Сербскую, входящую в состав Боснии и Герцеговины.

Мороженое погубило восьмилетнего мальчика

В Канаде восьмилетний мальчик из провинции Онтарио умер после того, как съел мороженое.

«Газпром» продолжит поставлять газ в Сербию и Республику Сербскую

Идею снижения ставки по семейной ипотеке в зависимости от числа детей оценили

Идея дифференцировать льготные ипотечные ставки в зависимости от количества детей выглядит логичной, однако внедрять ее следует очень осторожно, чтобы не ослабить основную з...

Старым смартфонам нашли неожиданное применение

Журналисты издания BGR рассказали, как можно дать старым смартфонам вторую жизнь.