Россиянам назвали дешевый суперфуд для профилактики проблем с сердцем и нормализации сна

2 Минуты Читать

О недорогом «суперфуде» она написала в своем Telegram-канале.

По словам врача, тыквенные семечки богаты магнием и цинком, которые важны для работы иммунной системы и поддержания гормонального баланса. Также в них содержатся омега-3 жирные кислоты, положительно влияющие на сердце и мозг.

Янг отметила, что фитоэстрогены в составе семечек могут помочь женщинам облегчить приливы в период постменопаузы. Кроме того, продукт содержит триптофан — аминокислоту, способствующую нормализации сна. При этом врач призвала не злоупотреблять: оптимальная порция составляет 25–30 граммов, причем лучше выбирать сырые, нежареные и несоленые семечки.

Ранее диетолог Эльвира Белева рассказала, как сделать пельмени полезнее. Она посоветовала добавлять в тесто цельнозерновую муку.

Источник и фото - lenta.ru

Может быть
интересно

Общество Россиянам назвали дешевый суперфуд для профилактики проблем с сердцем и нормализации сна

Происшествия Женщина встретила подростка в церкви, соблазнила его и попала под суд

Спорт Винус Уильямс оценила слова первой ракетки мира Соболенко о желании уйти из тенниса

Новости Мира Пленный боец ВСУ рассказал о мобилизации напоминающих «ходячую смерть» наркоманов

Экономика и бизнес Россиянам рассказали о способах сэкономить на заграничном отдыхе у моря

Может быть интересно

Россиянам назвали дешевый суперфуд для профилактики проблем с сердцем и нормализации сна

Женщина встретила подростка в церкви, соблазнила его и попала под суд

Винус Уильямс оценила слова первой ракетки мира Соболенко о желании уйти из тенниса

Пленный боец ВСУ рассказал о мобилизации напоминающих «ходячую смерть» наркоманов

Россиянам рассказали о способах сэкономить на заграничном отдыхе у моря

Россиянам назвали дешевый суперфуд для профилактики проблем с сердцем и нормализации сна

Эндокринолог Екатерина Янг порекомендовала россиянам добавить в рацион один продукт для профилактики сердечных проблем и улучшения сна.

Женщина встретила подростка в церкви, соблазнила его и попала под суд

В американском Финиксе 28-летняя женщина предстала перед судом по обвинению в интимной связи с 15-летним подростком, с которым она познакомилась в церкви.

Винус Уильямс оценила слова первой ракетки мира Соболенко о желании уйти из тенниса

Американская теннисистка Винус Уильямс прокомментировала слова первой ракетки мира Арины Соболенко о возможном уходе из спорта.

Пленный боец ВСУ рассказал о мобилизации напоминающих «ходячую смерть» наркоманов

По словам пленного бойца Вооруженных сил Украины Сергея Кадунова, сотрудники территориальных центров комплектования (ТЦК, украинский аналог военкоматов) мобилизуют даже люде...

Россиянам рассказали о способах сэкономить на заграничном отдыхе у моря

Самый важный способ сэкономить при планировании семейного отдыха на море за границей — не выбирать пик сезона, рассказал вице-президент АТОР Артур Мурадян в комментарии «Лен...

Врач рассказал о приводящих к инсульту привычках

Одной из самых опасных привычек, которая может привести к инсульту, является игнорирование артериального давления и отказ от регулярного контроля за ним, рассказал старший п...

Российский военнослужащий назвал самый востребованный дрон на СВО

Дрон «ПВХ-1» считается одним из самых востребованных в Вооруженных силах России, поскольку способен выполнять несколько задач.

Россиянам рассказали об обязательных действиях с квартирой перед отпуском

Чтобы избежать серьезных коммунальных аварий, перед отъездом, даже если он продлится всего несколько дней, стоит перекрыть вентили на трубах, рассказал эксперт по ЖКХ Дмитри...

Перечислены неочевидные ошибки использования смартфона

Журналисты издания BGR перечислили ошибки, которых стоит избегать при хранении смартфона.