Раскрыты верные признаки отступающей депрессии

О том, какие сигналы указывают на улучшение ментального состояния, включая жалобы, он рассказал изданию PureWow.

По словам Алдада, в первую очередь меняется не настроение, а общее самочувствие: сон приходит в норму, появляются силы на повседневные дела, возвращаются аппетит и способность сосредотачиваться, а раздражительность становится меньше.

Психиатр отметил, что такое улучшение не всегда воспринимается как прогресс. Человек может не чувствовать себя счастливым и по-прежнему возвращаться к тяжелым мыслям, но при этом быстрее приходит в себя после неудачного дня и выходит из замкнутого круга переживаний. Кроме того, он скорее обратится за поддержкой к другу или терапевту, чем будет замыкаться в себе, может ощутить скуку и даже начать жаловаться. По словам врача, это говорит о том, что человек в достаточной мере возвращается к жизни, чтобы снова предъявлять к ней требования.

Еще одним положительным признаком врач назвал обсуждение с терапевтом конкретных проблем и результатов, а не только общего ощущения, что «что-то не так». Он посоветовал отслеживать и сообщать специалисту данные о режиме сна, уровне энергии в течение дня, моментах облегчения и вовлеченности — например, о том, как удалось успешно пережить семейную встречу.

Ранее психиатр Хавьер Кинтеро заявил, что жизнь с собакой полезна как для физического, так и для психического здоровья. По его словам, ежедневные прогулки с собакой помогают компенсировать последствия малоподвижного образа жизни.

Источник и фото - lenta.ru