Раскрыты самые эффективные виды спорта для достижения долголетия
В беседе с изданием El Confidencial он назвал самые эффективные виды спорта, способствующие долголетию.
По словам Бюттнера, долголетие зависит от трех ключевых факторов: движения, социального общения и эмоционального благополучия. Всем этим требованиям соответствуют виды спорта, в которых нужно держать ракетку. В качестве примеров он назвал пиклбол, теннис и бадминтон.
Кроме того, такие занятия развивают координацию, включают соревновательный элемент и создают ощущение общности, отметил ученый. По его словам, сочетание этих факторов положительно влияет как на физическое, так и на психическое состояние. При этом эти виды активности достаточно доступны и их легко встроить в повседневную жизнь.
Ранее терапевт Алексей Абызов назвал основные правила здорового долголетия. В частности, он посоветовал придерживаться разнообразного и сбалансированного питания.
Источник и фото - lenta.ru
