Раскрыта минимальная длительность сна для хорошей работы мозга на следующий день
В беседе с изданием El Tiempo она назвала минимальную продолжительность сна, необходимую для нормальной работы мозга на следующий день.
По словам Рур, при сне менее шести часов в сутки мозг начинает работать хуже. Недостаток сна приводит к снижению концентрации, уменьшению креативности и трудностям при принятии решений, предупредила специалист.
Она также отметила, что дефицит сна способен нарушать работу префронтальной коры — области мозга, отвечающей за исполнительный контроль, планирование и оценку рисков. Кроме того, бессонница активирует нейронные цепи, связанные с системой вознаграждения, что может провоцировать более импульсивное поведение и менее взвешенные решения, подчеркнула Рур.
Ранее эндокринолог Анна Одерий объяснила, какие заболевания могут сопровождаться бессонницей. По ее словам, хронические нарушения сна нередко связаны с тревожностью и депрессией.
Источник и фото - lenta.ru
