Психиатр призвал отказаться от трех привычек ради обретения счастья
Об этом сообщает издание Deia.
Во-первых, специалист призвал перестать зацикливаться на прошлом: исправить уже принятые решения, сказанные в ходе разговора неудачные фразы и допущенные ошибки невозможно. Такая привычка нередко вызывает у людей чувство вины, сожаления и разочарования, которые мешают двигаться дальше, отметил врач.
Во-вторых, Кинтеро посоветовал не тревожиться о будущем, поскольку подобное мышление приводит к сильному стрессу. Он подчеркнул, что до 85 процентов того, о чем обычно переживают люди, в реальности так и не случается, однако мозг тратит много энергии на представление возможных проблем, неудач и неблагоприятных сценариев.
В-третьих, по словам психиатра, не следует ждать, что другие люди смогут заполнить внутреннюю пустоту или решить все жизненные трудности. «Никто не может радоваться за вас. Счастье начинается внутри вас», — заявил он.
Ранее психиатр Антон Гребенюков рассказал, как распознать эмоциональное выгорание. Среди его признаков врач назвал повышенную раздражительность.
Источник и фото - lenta.ru
