Пожилым людям посоветовали освоить пять небанальных хобби ради здоровья мозга
Об этом специалисты рассказали в беседе с порталом MartaStewart.
В первую очередь Крамер посоветовал пожилым людям освоить жонглирование. По его словам, чтобы научиться этому хобби, нужно понимать траекторию движения мячей и уметь правильно работать руками. Такой сложный навык, отметил психолог, способствует развитию нейропластичности мозга.
Специалист также порекомендовал заняться танцами. Он подчеркнул, что исследования показывают: у пожилых людей, которые ходили на танцы раз в неделю, наблюдались положительные изменения в гиппокампе — области мозга, отвечающей за память. Кроме того, это увлечение помогает сохранять гибкость и выносливость в зрелом возрасте.
Парк добавила, что полезно также увлечься фотографией или шитьем. По ее словам, эти занятия активизируют рабочую и эпизодическую память, а также логическое мышление. Помимо этого, сохранить здоровье мозга в пожилом возрасте могут и видеоигры, отметила геронтолог.
Ранее диетолог Кейтлин Бил рассказала, какие напитки необходимы для долголетия. Среди них специалистка назвала кефир.
Источник и фото - lenta.ru
