Нейрофизиолог объяснил пользу «кофейного сна»

О его пользе он рассказал в беседе с изданием Hola.

По словам Эстивилла, «кофейный сон» предполагает употребление кофе непосредственно перед коротким дневным сном. К моменту пробуждения кофеин начинает действовать, и человек чувствует себя более бодрым. Специалист также отметил, что спать днем следует не дольше 20 минут, иначе это может привести к бессоннице ночью.

Чтобы окончательно прийти в себя, Эстивилл посоветовал после такого отдыха провести еще несколько минут при ярком естественном или искусственном свете либо выйти на десятиминутную прогулку.

Ранее терапевт Фуонг Во объяснил, как можно избежать послеобеденной сонливости. Людям с такой проблемой он порекомендовал пересмотреть свой завтрак.

Источник и фото - lenta.ru