Невролог посоветовала подходящие людям любого возраста тренировки для мозга
Свои рекомендации она дала в беседе с KP.RU.
«Мозг можно “тренировать” в любом возрасте. Главное — это два направления: регулярная умственная и физическая активность», — подчеркнула Преображенская. По ее словам, в качестве физической нагрузки, поддерживающей здоровье мозга, отлично подходят ежедневные прогулки продолжительностью не менее получаса.
Говоря о развитии умственных способностей, врач посоветовала выполнять задания на скорость реакции, концентрацию и память. К таким занятиям она отнесла разгадывание кроссвордов и сканвордов, просмотр фильмов, чтение книг с последующим обсуждением, а также компьютерные игры, где нужна быстрая реакция или решение логических задач.
Если человеку нужна более серьезная тренировка мозга, Преображенская посоветовала обратиться к неврологу или нейропсихологу.
Ранее невролог Галина Чудинская представила недельный план, который помогает замедлить старение мозга. По ее словам, здоровье мозга зависит от шести ключевых факторов: физической активности, питания, сна, интеллектуальной нагрузки, социальных связей и умения справляться со стрессом.
Источник и фото - lenta.ru
