Названы способы обратить старение мозга вспять

По его словам, несмотря на распространенное мнение, мозг способен восстанавливаться, формировать новые нейронные связи, увеличиваться в объеме и адаптироваться к различным нагрузкам. Более того, специалист уверен, что более половины случаев деменции можно предотвратить.

Фотухи подчеркнул, что защититься от нейродегенеративных заболеваний помогает здоровый образ жизни. Важно регулярно заниматься физической активностью, тренировать умственные способности, полноценно отдыхать, правильно питаться и снижать уровень стресса. «Если вы поддерживаете тело и тренируете мозг, он становится сильнее и работает эффективнее», — отметил он.

Эксперт добавил, что заметные улучшения можно увидеть уже через несколько месяцев. Регулярные физические упражнения и тренировка памяти способствуют улучшению внимания и мышления, замедляют возрастные изменения, а также делают мозг более устойчивым к нагрузкам и болезням.

Ранее невролог Павел Хорошев отметил, что планирование является одной из лучших тренировок для мозга. По его мнению, раньше люди ежедневно запоминали и учитывали множество факторов, тогда как сейчас эту функцию во многом выполняют чат-боты.

Источник и фото - lenta.ru