Названы разрушительные для мозга привычки сна
Об опасных привычках, связанных со сном, она написала в своем Telegram-канале.
По словам Павловой, наблюдения за тысячами пациентов показали, что вред мозгу наносит не только недосып, но и слишком долгий сон. В идеале, отметила она, человек должен спать от семи до девяти часов. «Отклонение в любую сторону давало значимое увеличение повреждений в мозге», — подчеркнула врач.
Негативные последствия также отмечались у людей, которые часто спят днем. Специалист пояснила, что постоянная потребность в дневном сне может говорить о нехватке чего-то важного в организме. Еще одним фактором риска Павлова назвала бессонницу и частые ночные пробуждения. По ее словам, они повышали вероятность деменции даже у тех, кто не курил и не страдал диабетом или гипертонией.
Ранее американские диетологи Лаура М. Али и Мэгги Мун сообщили, что бананы полезны для здоровья мозга. Особенно, по их словам, ценны слегка недозрелые плоды.
Источник и фото - lenta.ru
